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和泉市で慢性的な肩こりや、そこからくる頭痛にお悩みなら、和泉中央駅近くの「ならや整骨院 和泉院」にご相談ください。
こんばんは！ならや整骨院の辻です😊
和泉中央周辺でもデスクワークやスマホ操作が増え、**「肩こりがひどくなると頭痛がする」**というお悩みを抱える方が非常に増えています。
今回は、意外としられていない**「肩こりと頭痛の切っても切れない関係」**についてお話しします。
1. なぜ「肩こり」が「頭痛」を引き起こすのか？
肩と頭は、太い血管や神経で密接につながっています。
肩の筋肉がガチガチに固まってしまうと、体の中で次のような悪循環が起こります。
1. 血管の圧迫: 硬くなった筋肉が血管を締め付け、脳への血流がスムーズにいかなくなります。
2. 酸素不足: 脳に十分な酸素や栄養が届かなくなり、頭が重く感じたり、締め付けられるような痛みが出たりします。
3. 自律神経の乱れ: 血流が滞ることで自律神経が乱れ、痛みに対して体が過敏になってしまいます。
これが、多くの方が悩まされている**「緊張型頭痛」**の大きな原因の一つです。
2. マッサージだけでは不十分な理由
「肩こりが辛いからマッサージに行くけれど、翌日にはまた頭が痛くなる…」
そんな経験はありませんか？
それは、表面の筋肉を一時的にほぐすだけで、「なぜ肩がこるのか」という根本原因が解決されていないからです。
当院では、
• 骨格のゆがみ: 肩に負担をかけている「姿勢」を整える
• 自律神経の調整: 血流をコントロールする「司令塔」を整える
この2点に同時にアプローチすることで、肩こりと頭痛の連鎖を根本から断ち切ります。
3. ならや式：バキバキしない安心の整体
当院の施術は、肩こり根本改善ページでもご紹介している通り、非常にソフトな刺激です。
「頭痛がする時に強いマッサージを受けるのは不安…」という方もご安心ください。繊細な手技で優しく緊張を解き、血液がスッと頭に流れていく感覚を実感いただけます。
4. 【今日からできる】肩こり・頭痛を和らげる習慣🌿
本格的な痛みになる前に、日常で以下の3つを意識してみてください。
• 肩甲骨を「後ろ」に大きく回す
デスクワークの合間に、肩甲骨を寄せるようにゆっくり回しましょう。これだけで血流が改善します。
• 10分間の入浴で首筋を温める
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって首から肩を温めることで、一日の筋肉の緊張がリセットされます。
• こまめな水分補給
血液をサラサラに保つことも、頭痛予防には欠かせません。
和泉市周辺で「肩も頭もスッキリさせたい」方へ
「この肩こりは一生モノだから…」と諦める必要はありません。
今のうちにしっかりとケアをして、薬に頼らなくて済む、軽い体を取り戻しませんか？
和泉市で肩こり・頭痛・自律神経の悩みを解決したい方は、お気軽にならや整骨院へご相談ください。
【肩こり改善についての詳細はこちら】
👉 https://harikyu-naraya.com/kata
具体的なツボの押し方やストレッチを知りたい方は、公式LINEから**「ツボ」**とメッセージを送ってくださいね📩https://lin.ee/zaqLmb9F
和泉市で自律神経の乱れや、それに伴う頭痛・首の痛みにお悩みなら、和泉中央駅近くの「ならや整骨院 和泉院」にご相談ください。
こんばんは！ならや整骨院の辻です😊
明日でようやく「春土用（はるどよう）」が終わります。
「土用が終わってホッとした」という方も多いかもしれませんが、実は土用明けこそが、心と体のケアにおいて最も重要なタイミングです！
1. なぜ「土用明け」に心の不調が起こるのか？
季節の変わり目である土用期間中、私たちの体は環境の変化に適応しようとフル回転で頑張ってきました。その緊張がフッと緩む土用明けは、溜まっていた疲れがドッと出やすい時期です。
特に最近、和泉中央周辺にお住まいの方からも、このようなご相談が増えています。
• 「なんだか理由もなく不安になる」
• 「やる気が出ず、朝起きるのが辛い」
• 「気分の落ち込みや、動悸・めまいがする」
2. その不調、実は「首の緊張」が原因かも？
こうしたメンタルの不調は、決して「気持ちの持ちよう」ではありません。
ストレスや気温差を感じると、無意識に首周りの筋肉が硬くなります。
首がガチガチに緊張すると脳への血流が滞り、**自律神経のスイッチ（ON/OFF）**がうまく切り替わらなくなってしまうのです。
これが、慢性的な頭痛や首こり、そして心の不安定さを引き起こす正体です。
3. ならや式：自律神経を整える「ソフトな整体」
当院では、頭痛・自律神経専門ページでも解説している通り、ボキボキしない非常にソフトな施術を行っています。
「心が疲れている時に、強い刺激を受けるのは不安…」という方もご安心ください。
優しい刺激で首の緊張を解き、血流を促すことで、体だけでなく心もフワッと軽くなる感覚を実感いただけます。
4. 今日からできる！土用明けのメンタルケア🌿
本格的な夏を元気に迎えるために、ぜひ以下を試してみてください。
• 「長く吐く」呼吸を意識する
鼻から吸って、口から「細く長く」吐き出します。リラックスの神経（副交感神経）が優位になります。
• 首の後ろを温める
蒸しタオルなどで首の付け根を温めると、脳への血流が良くなり、不安感が和らぎます。
• ぬるめのお湯に浸かる
39〜40度くらいの湯船にゆっくり浸かり、1日の緊張をリセットしましょう。
和泉市で一人でお悩みの方へ
「心が疲れたな」と感じる時は、体が**「もう限界だよ、整えてほしい」**と教えてくれているサインです。
今のうちに自律神経を整えておくことで、夏バテや熱中症に負けない強い体を作ることができます。
和泉市で頭痛・首こり・自律神経の悩みを根本から変えたい方は、ぜひ一度当院へお越しください。あなたの心と体に寄り添い、最適なケアを提案させていただきます。
【もっと詳しく知りたい方へ】
具体的なツボやセルフケアを知りたい方は、公式LINEから「ツボ」とメッセージを送ってくださいね📩https://lin.ee/tBdId2I
和泉市で頭痛や首の痛みにお悩みなら、和泉中央駅近くの「ならや整骨院 和泉院」にご相談ください。
こんばんは！ならや整骨院の辻です😊
和泉中央周辺でも桜が散り、新緑の季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
現在、暦の上では「春土用（はるどよう）」の時期にあたります。
実は、この季節の変わり目は、一年の中でも特に自律神経が乱れやすく、身体の不調が出やすいタイミングなのです。
なぜ今の時期、頭痛や首の痛みが悪化するのか？
最近、当院（和泉中央駅から車ですぐ）にも、
「急に頭が重くなった」
「首がガチガチで回らない」
「原因不明のだるさや不安感がある」
といったご相談が非常に増えています。
これには**「気温差」と「環境の変化」が大きく関係しています。
無意識に体に力が入り、首まわりの筋肉が緊張することで血流が滞り、脳へ送られる酸素や栄養が不足してしまうのです。これが、慢性的あ頭痛や首こり**の大きな原因となります。
ならや式「バキバキしない」根本改善
当院では、頭痛専門ページでも解説している通り、痛い場所をただ揉むだけではなく、不調の根本原因である「自律神経の乱れ」にアプローチします。
ボキボキしない非常にソフトな施術ですので、初めての方や女性の方でもリラックスして受けていただけます。
【ご自宅でできる】春土用を乗り切るセルフケア
この時期を元気に過ごすために、ご自身でできる「整え方」をご紹介します。
1. 胃腸を助ける食材を選ぶ
土用の時期は胃腸が弱りやすいです。
山芋: 消化を助け、精力を養います。
かぼちゃ・大根: 巡りを整え、エネルギーを補給します。
2. 効果的な「ツボ」を刺激する
風池（ふうち）: 首の付け根にある、頭痛・首こりの特効ツボです。
足三里（あしさんり）: 胃腸の働きを活発にし、全身の疲れを癒します。
夏を元気に迎えるために
春土用の時期にしっかりと身体を“整えて”おくと、夏場のめまい・動悸・倦怠感の予防に直結します。
「最近、首や頭がつらいな…」と感じている方は、無理をせずお早めに和泉市のならや整骨院へご相談ください。一人ひとりの症状に合わせた最適なケアをご提案いたします。
【ツボの場所を詳しく知りたい方へ】
具体的なツボの位置や押し方のコツを知りたい方は、公式LINEから「ツボ」とメッセージを送ってくださいね📩 個別にアドバイスさせていただきます。
